詰め込み: ハウツーガイド

試験会場に入るまで必死にメモを見直したり、何かが定着することを願ってフラッシュカードを熱心に勉強したり、完全なパニックに襲われたり(そしてそこには当然のことながら少しの自己嫌悪も含まれています)、誰もが経験したことがあるはずです。詰め込み学習は、誰もが少なくとも一度はやったことがあるでしょう。そして、先延ばしを繰り返す人にとっては、認めたくないほど頻繁にやっていることです。

まさにそのような状況に陥らないように、厳密な学習計画をしっかりと立てようと自分に言い聞かせたいのですが、人生にはさまざまなことが起こり、詰め込むしかない状況に陥ることもあります。

ただし、ここでは講義はありません。詰め込みのメリットとデメリット、そして試験まであと数日という時間に最も効果的に詰め込みを行う方法について概説しました。したがって、規律ある学習ルーチンの欠如が原因であるか、それとも単なる先延ばしが原因であるかにかかわらず、注意すべき情報は次のとおりです。

長所

詰め込み学習は誰にとっても理想的な状況ではありませんが、グラスが半分も満たされている人にとっては、詰め込み授業の希望の光です。

  •      勉強の間隔をあけることは詰め込みよりも効果的であることは広く受け入れられていますが、詰め込みが効果がないと言っているわけではありません。少なくとも前夜に詰め込み作業をすることで、たとえ短期記憶にとどまったとしても、情報が頭の中で新鮮に保たれます。それにもかかわらず、詰め込みセッションと情報の「塊」は脳内で神経接続を形成し、新しい短期記憶を確立します[1]。
  •      学習教材にもっと集中できるようになります。詰め込みが必要な段階まで進んでいる場合は、間違いなくパニックが浸透しており、実際に参加できる勉強会にもっと熱心に取り組むようになるでしょう。
  •      詰め込みセッションの後で、どの特定の詰め込みテクニックが自分にとって最も効果的だったかを評価することは、予期せぬ貴重な利点となります。したがって、頭字語を作ることが特定の情報を暗記するのに役立った、または教材を声に出して暗唱することが最もよく理解できることに気づいた場合は、次回これを活用できます。次回は試験からさらに遠ざかることを願っています。

短所

ストレスによって麻痺してしまう人もいます。準備不足や詰め込みのプレッシャーに伴う不安により、暗記しようとしている情報を吸収できず、試験中に頭が真っ白になることがよくあります。

時間の制約があると、重要な情報を見逃したり、当面のトピックを十分に理解できなかったりする可能性があります。重要な理論や方程式が適切に理解されていない可能性があり、重要な歴史的日付や数字が忘れられ、トピック全体がまったく異質な概念のように見える可能性があります。

詰め込み授業から実際に何かを学ぶことはほとんどありません。運が良ければ、実際に試験を勝ち抜くために必要なすべての情報を暗記することができるかもしれませんが、詰め込み学習では長期記憶ではなく短期記憶にのみ情報が保存されることが証拠によって示されています[2]。したがって、あなたの試験があなたの将来のキャリアに不可欠なテーマに関するものである場合、詰め込みではそのテーマに関する実用的な知識があまり得られないため、これは大きな欠点となります。

効果的な詰め込み方

  • 徹夜はやめましょう。誘惑的にはなるかもしれませんが、実際には逆効果であることが証拠で示されています。その代わりに、エクセター大学の研究では、「その上で寝る」ことが「記憶をよりアクセスしやすく」、「思い出す力を研ぎ澄ます」のに役立つことがわかりました[3]。勉強ノートを確認するために徹夜しても脳は消耗するだけで、その日はうまく仕事ができず、なんとか確認した情報を実際に保持することはできません。長い目で見れば、あと数時間分の内容を詰め込むよりも、しっかりと睡眠をとるほうが有益です。
  • 脳に燃料を補給しましょう。カフェイン、イチョウ、高麗人参などの向知性薬を含む食品や飲料は、時間が過ぎているときに必要な集中力を高めます。カフェインによるイライラを感じることなく、力強く乗り切ることができます。これは試験前に最も必要なことです。
  • 教科書をただ読むだけではなく、より賢く勉強しましょう。模擬テストを行ったり、コンテンツを自分の言葉で書き直したり、学習教材を声に出して暗唱したり、友人や家族に教えたり、 StudyBlueなどのアプリを利用してフラッシュ カードを作成したりできます。メモを書き続けるのは時間の無駄です。残された限られた時間を有効に活用する必要があります。
  • 生産的な環境で勉強しましょう。学期中ずっと無視してきたかもしれませんが、いよいよ図書館を活用する時期が来ました。静かで気を散らすことのない学習環境は、あなたが最高のパフォーマンスで取り組むことを保証し、実際に学期を通して一貫して勉強し、落ち着いてノートを確認している他の学生に囲まれていると、ギ​​アを始める動機になります。あなたに安心感を与えます。
  • 最も重要なのはパニックに陥らないことです。期待したほどの成績を収められなかった場合には常に選択肢があり、ゲームのこの段階でパニックになるのは無駄です。代わりにこの緊迫感を詰め込み学習に向けてください。

私たちは長期的な学習ルーチンを推奨していますが、緊急の学習塾が唯一の手段である場合に何を考慮し、どのように対処するかについてのアイデアが得られたことを願っています。

クラウディア・ステイシー・マレーの言葉


[1] http://www.oxfordlearning.com/the-pros-and-cons-of-cramming/

[2] http://cudenveradmissionsblog.org/cramming-for-an-exam/

[3]http://www.independent.co.uk/news/science/sleeping-on-it-how-cramming-before-bedtime-can-boost-your-memory-ahead-of-exams-10416899.html


当社の最も売れている向知性エネルギードリンク