ビデオゲームが精神的健康にどのように良い影響を与えるのか

前回の記事では、ビデオゲームがプレイヤーの認知的健康に良い影響を与える可能性があることを発見しました。また、それが彼らの精神的健康にも良い影響を与える可能性があることにも言及しました。ビデオゲームは通常、メンタルヘルスに関してネガティブな要素と関連付けられているため、これには驚かれるかもしれません。

よくわからないかもしれませんが、ゲームがメンタルヘルスを改善する方法を見てみましょう。

不安からの脱出

多くの人は、日常生活で経験する苦痛から逃れるために趣味を利用します。幸いなことに、ビデオゲームは、不安などの深刻な精神疾患に苦しむ人々の気を紛らわせる手段として実際に役立つという証拠があります。

ミシガン州立大学の臨床心理学准教授ジェイソン・モーザーが昨年発表した研究では、参加したグループ内の多くの学生の不安レベルが改善したことが示された。

モーザー氏は、「この研究に基づいて、特に気を散らすことをターゲットにし、人々が集中力を維持し、不安を軽減するのに役立つオンラインまたはモバイル ゲームを展開する」ことが可能であると述べた。

全体的な気分を改善する

臨床上のレッテルから一歩下がって、ビデオゲームをプレイすると、人の全体的な気分が改善されます。ビデオ ゲームの楽しい側面はプレイヤーの注意をそらし、マンネリから抜け出します。それだけでなく、ゲームのプレイ中に得た経験は、プレイヤーにうつ病や悲しみに対処するのに役立ついくつかのテクニックを教えることができます。

イザベラ・グラニック氏、アダム・ローベル氏、ルトガーCMEエンゲルス氏は、「ビデオゲームをプレイすることの利点」と呼ばれる研究論文の中で、「受容、問題解決、再評価などの適応的規制戦略は、マイナスの影響を減らし、社会的支援を増やすことに繰り返し関連付けられている」と述べている。 、そして抑うつ症状のレベルが低下します。」

モチベーションを促進する

ビデオゲームには、モチベーションを高め、集中力を維持する役割があります。 Learning Snippets のこのブログ投稿では、ゲームによってプレイヤーの生産性とモチベーションを高めるためのさまざまな方法を紹介しています。

彼らは、人々がプレイを続けることを促す 3 つの主な利点について言及しています。これらは、達成感、社会的側面 (この記事の後半で触れます)、そして現実世界ではしばしば不可能な、ゲームによって体験できる非日常的なものです。プレイを続けるにつれて、プレーヤーは自分で選択をし、他の人と協力し、一連のスキルを開発する能力により、基本的な心理的ニーズを満たすことができます。これらはブログ投稿内で自主性、能力、関連性としてリストされています。

このモチベーションは、私たちの職業生活や勉強に反映される可能性があります。ビデオゲームのようにキャリアや大学のコースに取り組むことができます。戦略と柔軟性の余地を持ち、長期的なメリットをしっかりと念頭に置いてください。

自尊心の向上

多くのゲームはロール プレイングの概念を進化させ、プレイヤーがなりたい人物になれるようにしています。

ビデオゲームとウェルビーイングに関するレポートの中で、ジョンソン、ジョーンズ、スコールズ、カラスはベシエール、フレミング、キースラーに言及し、次のように述べています。社会的状況に合わせて、なりたい自分に近づけるのです。」

これにより、ゲームを続けて周囲の仮想世界と対話するにつれて、自尊心と自信が高まる可能性があります。時間が経つにつれて、現実の相手は自分の生活にもっと安心感を持ち、新たに見つけた自信を持って普通の生活を送ることができることを示すことができます。

人間関係の構築に役立つ

ゲーム コミュニティはここ数年で規模と重要性が増大しました。オンライン コンテンツ クリエイターは、ゲーマーが集まって情熱を讃えることを可能にしました。ヒントや経験を共有したり、友情を育むこともできます。

マルチプレイヤー ゲームでは、「現実の友人」がゲームへの共通の興味を通じて絆を深めることもできます。 フォーブス誌の寄稿者ジョーダン・シャピロ氏は、グラニック氏、ローベル氏、エンゲルス氏論文に言及し、 「ゲーマーの 70% 以上が友人と協力または競争しながらゲームをプレイしている」と述べています。

これが、今日のゲームの多くでプレイヤーがプレイしながら対話できる理由です。

ゲームがメンタルヘルスに及ぼす影響を曖昧にする否定的な固定観念が依然として存在しますが、依然としてポジティブな面がネガティブな面を上回っています。試してみるといいかもしれません。仮想世界で休憩を取って、それが長期的にどのような影響を与えるかを確認してください。

ジェシカ・テスタの言葉


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