ゆっくりと着実に勉強することが試験成功の鍵です

みんなやりましたよ。初めてやった後、もう二度としないと誓ったはずです。今、あなたはそれが大学生活の一部であることを受け入れました。いいえ、私は乾燥した Weetbix を食べることについて話しているのではありません。ルームメイトが残りのミルクを飲んでしまい、あなたが追加のミルクを買うのを忘れたからです。勉強を詰め込むことについて話しているのです。

すべてのアイロールを保持してください。あなたの考えはわかります。

「でも勉強する時間がない」「定期的にやろうと思ってもなかなか続かない」。

ほら、あなたの気持ちはわかります。人生のこの時点では、仕事、大学、家族、そしてそれを持っている幸運な人にとっては社会生活を両立させることがすべてです。限られた時間を効果的に管理するのが難しい場合があります。でも、恐れることはありません。ゆっくりと着実に勉強することにもう少し努力することで、オスカー賞を降りたレオのように試験を終えることができる理由をこれから説明します。

詰め込みをやめよう

サンディエゴの心理学者によると、前夜に勉強を詰め込むのは時間とエネルギーの無駄だそうです。努力によってストレスや疲労が増すだけでなく、おそらく脳には、あなたが切実に望んでいた情報の多くが保持されていないでしょう。

彼らの研究では、試験が近づくまで待つよりも、その教材が教えられた日に近づいて勉強するほうが効果的であることも判明しました。

彼らは、勉強に最適な時間は、学習時間とテスト時間の間の 10% であると考えています。したがって、たとえば、月曜日の朝に試験があり、その前の月曜日に教材が教えられた場合、水曜日以降に勉強するべきではありません。


長期記憶はどこにあるのか

あなたが前回の試験のために勉強した事実を 1 つ教えてくださいと頼んだら、教えていただけますか?

おそらくそれはできないでしょう。これは、勉強した情報が長期記憶に残らなかったことを示しています。

では、どうすればそれを修正できるでしょうか?

研究によると、勉強セッションを長期間に分散することで、それが長期記憶に変換される可能性が高まることがわかっています。

言い換えれば、ある科目に費やす時間がたとえば 8 時間ある場合、その 8 時間を前の週にすべて詰め込むよりも、毎週 2 時間ずつ 4 週間勉強するほうが有益です。

学習範囲を分散することで、情報が定着する可能性が高まるだけでなく、試験前に詰め込みのために半夜更かしする必要もなくなります。

カリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究では、睡眠不足の場合、よく眠った場合よりもテストの成績が悪くなることが示されているため、ゆっくりとした勉強を試してみる理由はさらに大きくなります。


では、どこから始めればよいのでしょうか?

素晴らしい質問です。

1.計画

プロのようにすべての定期的な要素を覚えるための最初のことは、座って学習計画を立てることです。

これは、過度に複雑である必要はなく、きれいである必要もありません (ただし、多少の色が好きではない人もいるでしょう)。基本的には、軌道に乗るためにそこにあるだけです。

学習計画の立て方がわからない場合は、テクノロジー愛好家向けに Go Conquer をチェックしてください。サインアップすると無料で、基本的には自分の個人的なタイムスケジュールを作成できます。

私のような古い派の人は、The Student Life Australia の時間割チュートリアルをチェックしてください。多少荒い部分もありますが、自分好みに作ることができます。

スケジュールを整理したら、あとはそれを守り、確保した時間を効果的に使うことです(そうです、これは Facebook や Instagram のチェックをしないことを意味します)。


2. 現実的であること

覚えておくべき最も重要なことの 1 つは、現実的であることです。特に勉強のスケジュールを立てるときはそうです。

自分自身に設定した高い期待に応えられないことほど悪いことはありません。その結果、勉強計画が遅れたため、チョコレートを丸ごと食べてワン トゥリー ヒルの 10 エピソードを見ることにしました (私だけです) ? ああ…気まずい)。

人はそれぞれ異なり、すべての人のライフスタイルに合う唯一の方法はありません。自分に合ったものを見つけたら、それを使って風のように走りましょう。


3. やってみよう

私がここに座って、これが勉強の仕方だと言うのは結構なことですが、結局のところ、それを決めるのはあなた自身であり、それらの区別をどれだけ望むかです。

もちろん、これまでにこの勉強法を試したことがない場合は、慣れるまでに少し時間がかかりますが、忍耐力が最終的には報われることを約束します。

アレックス・エルはかつてこう言いました。「やり直すのに遅すぎるということはありません。昨日に満足できなかった場合は、今日は何か違うことに挑戦してください。行き詰まっていないで、もっと良くしてください。」

ローレン・サティの言葉


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