メンタルドーピングの流行 – 不利な状況でプレーしている

ハイライト

  • オーストラリアの学生が認知能力を高める可能性のあるさまざまな物質を使用していることが判明した

  • これらの認知増強剤は、短期記憶、集中力、集中力を向上させながら疲労感を軽減する可能性があります。

  • これらの薬剤の多くは長期的な安全性が確立されていません

  • 自然な代替品は安全で効果的な選択肢です

ランス・アームストロングは自転車ドーピングの王だったかもしれないが、2013年に実施された調査では、オーストラリアの学生が認知ドーピングの王であり、米国とドイツの両国を上回っていることが判明した。

夜の午後 11 時、あなたは明日の試験に向けて詰め込みをしているか、課題を終わらせようとしています。疲れていて集中できず、すぐに集中力が切れてしまいます。比較可能なスポーツの例えを見てみましょう。あなたはツール・ド・フランスの自転車選手で、レースの重要なステージの真っ最中です。急激に増加する乳酸で脚が焼けつくようになり、頭が混乱し始めると、突然、まったく同じ酸素容量と体力を持ったライバルが、楽そうにあなたの横を通り過ぎていきます。この男はドーピングをしている可能性がある。

さて、何だと思いますか?これはもはやスポーツの分野だけでなく、学問の分野でも起こっており、確かに不利な立場でプレーしていることになります。

疲れを感じずに一晩中起きていられるとしたら、そう思いますか?最も必要なときに集中力を向上させることができたら、そうしたいと思いますか?オーストラリアの学生の「ドーピング」率が米国やドイツを上回り、世界で最も高い部類に入るという新たな報告書によると、多くのオーストラリアの学生が「そうだ」と答えたようだ。

では、これは正確には何を意味するのでしょうか?認知増強剤とは何ですか?それらは機能しますか?それらを取らないと不利な状況でプレーしていませんか?そして、これらの治験薬を服用することによる健康への影響は何でしょうか?

認知増強剤は通常、心の核となる能力を増幅または拡張できる物質として特徴付けられます。これを知った上で、最も人気があり使用されている認知増強剤の 1 つであるモダフィニルについて見てみましょう。

モダフィニル

モダフィニルは、ナルコレプシー(日中の過度の眠気を特徴とする症状)の治療のために認可された覚醒促進薬です。モダフィニルの作用機序はまだ完全には理解されていませんが、現在の仮説は、モダフィニルが学習に関連する脳内の2つの重要な神経伝達物質であるノルアドレナリンとドーパミンの両方を増加させる可能性があることを示唆しています。それでは、これは正確には何を意味するのでしょうか?また、学習に対するモダフィニルの効果について科学は何を言っているのでしょうか?

過去 10 年間にモダフィニルに関して実施された多数の科学研究により、200mg ~ 400mg のモダフィニルが人の以下の能力を高める可能性があることが示されています。

  • 複雑な概念を学ぶ

  • 疲労感を軽減する

  • 短期作業記憶を最大 10% 向上させ、詰め込み学習をしている学生に最適です

これは素晴らしいですね。しかし、モダフィニルにはどのようなリスクがあるのでしょうか?

学生が購入するモダフィニルのほとんどはインターネットから注文されます。つまり、学生は自分が何を購入しているのか正確に知りません。文字通り何でもあり得るのです。さらに、PET脳画像スキャンを利用したノラ・ボルコウ博士によって行われた研究では、400mgの用量が薬物乱用や依存症に関連する脳領域に影響を及ぼしたことが実証されました。さらに、モダフィニルに関する長期研究がないため、この薬が長期記憶にどのような影響を与えるのか実際には誰も知りませんが、これは多くの学生が考慮すべきことです。

モダフィニルのようなものを服用するリスクを念頭に置いて、安全で、優位性を獲得し、認知能力を向上させることができる他の選択肢は何でしょうか?答えは、次のような天然ハーブ成分です。

  • L-テアニン(お茶に天然に含まれる)

  • イチョウ

  • ウコンに含まれるクルクミン

  • イワベンケイ

L-テアニン

L-テアニンは、Camellia Sinensis の葉に由来する精神活性化合物です。 L-テアニンは非常に安全であり、カフェインとL-テアニンを組み合わせると、カフェイン単独よりも注意力、反応速度、注意力が向上することが多くの科学的証拠によって証明されています。 L-テアニンは、脳内のアルファ波の増加を通じて、カフェインに関連する神経質な影響を軽減するのに役立つことが示されています。

イチョウ

イチョウは、3 億年前に遡る既知の最古の樹種の 1 つに由来し、脳の健康のために最も一般的に摂取されるハーブです。イチョウは、脳循環、精神的覚醒、全体的な脳機能を改善するために使用されます。

ターメリック(クルクミン)

ターメリックの始まりは紀元前 1500 年にインド全土で始まったと考えられていますが、今では西洋文化の中で最も人気のあるスーパーフードの 1 つになりました。ターメリックには有効成分クルクミンが含まれており、この成分が植物に美しいオレンジのような色を与えます。クルクミンは強力な抗炎症剤および抗酸化剤でもあり、脳機能の最適化に役立つ可能性があります。

イワベンケイ

イワベンケイは伝統的に中国医学で使用されているハーブで、疲労を軽減し、神経を保護する効果があることが示されています。厳密に言えば、イワベンケイはアダプトゲンでもあり、健康を促進する物質です。 精神的および肉体的ストレスに対処する体の能力

上記のハーブ抽出物を摂取すると、モダフィニルなどの合成認知増強剤によく関係する潜在的な健康リスクにさらされることなく、学術分野で自然に優位に立つことができます。

あなたが最高のパフォーマンスを発揮する必要があるゲーマーであっても、集中する必要がある学生であっても、最高の試合をする必要があるアスリートであっても、これらの自然な代替手段のいくつかを試して、それらがもたらす違いを確認してください。いつものように、健康的な食事、適切な水分補給、定期的な運動など、簡単に達成できる成果に勝るものはありません。

アンドリュー・デウェズの言葉


マザノフ、J.、ダン、M.、コナー、J.、フィールディング、ML (2013)。オーストラリアの大学生の学業成績を向上させるための薬物使用。パフォーマンス向上と健康 2 (3)、110-118。

モハメッド、AD、ルイス、CR (2014)。モダフィニルは、健康なボランティアを対象としたヘイリングセンテンス完了テスト(ランダム化対照試験)における反応潜時を延長します。プロス ワン 9 (11)、e110639。

AMW リンセン、A. サンベス、EFPM ヴルマン、WJ リーデル (2014)。健康なボランティアにおけるメチルフェニデートの認知効果: 単回投与研究のレビュー。神経精神薬理学の国際ジャーナル 17 (6)、961-977。


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