カフェインについて知っておくべきことすべて
お茶、コーヒー、ソフトドリンクのいずれを飲んだとしても、あなたは生涯を通じて何らかの形でカフェインを摂取しています。結局のところ、それは世界で最も広く消費されている向精神薬です。 9 時から 5 時までのオフィスでの仕事から夜勤まで、多くの職場ではエネルギーを高めるために朝にコーヒーを飲むのが伝統的です。
この意味で、カフェインは主食であり依存物となっています。学校でも職場でも、生き残るためだけでなく、環境の中で適切にパフォーマンスを発揮するためにもカフェインが必要だと信じている人もいます。カフェインは本当にそのようなエネルギーを与えますか？ Shine+ ではどのように最大限の可能性を発揮しますか?カフェインとそれがあなたの世界にどのような影響を与えるかを詳しく調べてみましょう。
古代のルーツから日常使いまで
Shine+ に掲載されているすべての成分の中で、カフェインには最も長い歴史が記録されているものの 1 つであり、これに匹敵するのはイチョウだけです。カフェイン摂取の最初の痕跡は紀元前 3000 年に遡り、中国の神農皇帝が葉と沸騰したお湯を混ぜることによって偶然お茶を発見したと言われています (Evans 1992、p. 2)。皇帝は、この調合物には回復効果があることに注目しました。これは、お茶に含まれる葉からのカフェインの結果です。
しかし、皇帝の発見の物語を歴史というよりも伝説として扱う人もいます。カフェインの消費と知識の最初の証拠は 15 世紀のアラビアから来ており、そこではコーヒーの木が栽培され、アラビアと北アフリカに広がっていました (Bealer & Weinberg 2001, pp. 3-4)。コーヒーは最終的には中東やアフリカからヨーロッパに広がり、最初はイタリアに、そして最終的には大陸の残りの部分に広がりました。これらの地域からコーヒー豆が継続的に輸入されていることから、今日に至るまで中東とアフリカのつながりを見ることができます。
現在、カフェインは、コーヒー、紅茶、ソフトドリンク、エナジードリンク、チョコレートの 5 つの製品に共通して含まれています。コーヒーと紅茶の初期のルーツはそれぞれ中東とアジアですが、チョコレートの起源はマヤ文明などの中米のカカオ豆消費にあります。これらの古代社会では、カカオ豆は消費用の食物であるだけでなく、通貨としても使用されました (Wood 2001、p. 2)。
あなたが必要とするエネルギーのキック
前述したように、一日を始める前にコーヒーを飲むのが一般的な習慣です。カフェインがこのエネルギーブーストをもたらすことは多くの人が知っていますが、それがどのように正確にこれを達成するのかはほとんどの人が知りません。カフェインは脳を刺激するだけでなく、 アデノシンの受容体をブロックします。アデノシンは通常、興奮性の脳内化学物質の放出を防ぎます。カフェインはこれらの受容体をブロックするため、これらの化学物質は自由に流れることができ、カフェインを摂取するとエネルギーの急増を感じます。
カフェインがもたらす効果は、エネルギーを高めるだけではありません。一部の研究者は、カフェインはアデノシン伝達物質だけでなくベンゾジアゼピン受容体の遮断を通じて気分やパフォーマンスに影響を与えると考えられていると示唆しています(Ruxton 2008、p. 16)。ベンゾジアゼピンもまた、脳の活動を遅らせる神経伝達物質です。カフェインは、気を散らすものをシャットアウトすることで、注意力、快楽的な調子を高め、集中力と集中力を高めることが示されています (Nehlig 2010、p. 88)。
別の研究では、カフェインの心理的影響がエネルギーと認知スキルに関与していることが強調されています (Cappelletti et al. 2015, p. 83)。カフェインの認知的影響の程度は、 2014 年の二重盲検試験で調査されており、記憶力が著しく影響を受けたことが示唆されています。この研究では、カフェインを摂取したグループのより多くのメンバーが、プラセボグループと比較して一連の画像を正しく識別できたことが示されました。研究者らは、記憶力の増強はカフェインと脳内のすべての短期および長期記憶の中枢である海馬との相互作用によって引き起こされる可能性が高いと示唆しているが、この主張はまだ調査中である。
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カフェインがもたらすさまざまな利点を考えると、カフェインが Shine+ の主成分である理由が簡単に理解できます。しかし、ちょっと待ってください。カフェインはエネルギーの大幅な低下にもつながるのではないでしょうか?カフェインは、その利点にもかかわらず、 血管収縮剤でもあります。つまり、血流を減少させ、心拍数を増加させます。多くの場合、脱水症状が伴うことがあり、特にソフトドリンクやエナジードリンクによるカフェイン摂取の場合は、これらの要因が組み合わさって、一日が続くにつれて最終的に体と心を疲弊させます。早めにカフェインを摂取すると、仕事の最後の数時間がつらくなることがよくあるのは、これが理由です。カフェインが血管や血流に及ぼす影響を感じ始めているのです。
ただし、shin+ では、この問題は発生しません。 Shine+ は、緑茶によく使用されるアミノ酸である L-テアニンとカフェインの組み合わせを特徴としています。 L-テアニンは、リラックスして心を落ち着かせる神経伝達物質であるGABAの脳レベルを増加させます。カフェインと組み合わせると、血流の減少などのカフェインのマイナス効果が取り除かれ、プラスの効果を維持しながらカフェインが体に及ぼすプロセスがスムーズになります(Nathan et al. 2006)。これにより、shin+ を飲んでいる間、その日の後半に起こる不快なクラッシュを起こすことなく、カフェインによるエネルギーと注意力の向上を確実に得ることができます。
ご覧のとおり、カフェインはエネルギー、集中力、認知力の向上をもたらし、私たちに良い影響を与えます。エネルギーをクラッシュさせることなくカフェインを摂取したい場合は、今すぐ Shine+ を購入してください。
ヘイデン・フィッツジェラルドの言葉
参考文献
- Bealer, B.、Weinberg, B.、(2001)、『カフェインの世界: 世界で最も人気のある薬物の科学と文化』。ラウトレッジ
- Cappelletti, S. et al., (2015)、カフェイン: 認知的および身体的パフォーマンス向上剤または精神活性薬? Curr Neuropharmacol 13 (1)、71-88 ページ
- Evans, J.、(1992)、「中国のお茶: 中国の国民的飲み物の歴史」。グリーンウッド プレス
- Food Hacks Daily (2014)、どんな種類のコーヒーを飲む人であっても、カフェインによるクラッシュを避ける、 < https://food-hacks.wonderhowto.com/how-to/avoid-caffeine-crashes-no-matter-what-種類-コーヒー飲み者-あなた-0156146/ >
- Harvard Medical School (2014)、カフェインと健康的な食事は記憶力と思考力を高める可能性があります。アルコールの影響は不確か、 < http://www.health.harvard.edu/blog/caffeine-healthy-diet-may-boost-memory- Thinking-skills-alcohols-effect-uncertain -201406187219 >
- ジョン ホプキンス大学 (2014)、カフェインは記憶力にプラスの影響を与えるとジョンズ ホプキンス大学の研究者は述べています< http://hub.jhu.edu/2014/01/12/caffeine-enhances-memory/ >
- Nathan, PJ.、Lu, K.、Oliver, C.、(2006)、 L-テアニンの神経薬理学: 神経保護および認知増強剤の可能性。 J Herb Pharmacother 6 (2)、21-30 ページ
- Nehlig, A. (2010)、カフェインは認知機能を強化しますか?アルツハイマー病ジャーナル 20、85-94 ページ
- Pill Scout (2014)、テアニン + カフェインが向知性薬初心者に最適な理由、 < http://www.pillscout.com/nootropics/theanine-caffeine-perfect-nootropics-newbies/#How_do_theanine_and_caffeine_work_as_a_nootropic >
- Ruxton, C. (2008)、気分、認知機能、パフォーマンス、水分補給に対するカフェインの影響: 利点とリスクのレビュー。栄養学報 33 (1)、15-25 ページ
- Wood、G.、(2001)、ココア、オックスフォード。
