新年の抱負を立てるためのヒント

毎年新年が始まると、私たちはこの機会を利用して、これまでできなかったことを変更せざるを得なくなることがよくあります。健康的なライフスタイルの奨励、キャリアパスの変更、新しい人間関係の開始など、自分自身とのこれらの約束をするのは難しいですが、守るのはさらに困難です。

今週土曜日の夜、2016 年に別れを告げるとき、私たちは何を変えたいのか、そして新年に始めたい新しい章について考えます。 2017 年をどのような年にしたいか考えがある場合は、新年の抱負を維持しやすくする方法がいくつかあります。

過去を振り返る

ほとんどの人がいつもこのステップから始めるようです。彼らは自分の間違いや失敗、自分自身について変えたいことについて考えます。ただし、新年の抱負を立てるために使用すべき焦点はこれだけではありません。 2017 年に経験した成功と変化も同様に重要です。

よりポジティブなこととネガティブなことを組み合わせて計画を立て、物事を切り替えると、夢がより明確になり、それを達成するための道筋を立てることができます。

ありきたりなことを言わずに、何が必要かを考えてください

新年が近づくと、友人に抱負を尋ねることがよくあります。私たちは共通の特定の欲求やニーズを持っている可能性があるため、模倣が発生する可能性があります。このため、何かを変える必要があるとわかっていても、固有の個人として何が必要かについては考えていないときに、一般的な解決策を選択してしまう可能性があります。

最初の問題は不必要な体重増加のように見えるかもしれませんが、「x キロ減らす」という計画は、焦点を当てるべき側面ではないかもしれません。考えるべきことは、毎日のスケジュール、好き嫌い、スキルセットだけでなく、ライフスタイルを変えるための具体的な方法です。これらの変更にすぐに飛びつくのではなく、少し調べてみることで、大きな違いが生じる可能性があります。

小さく始めてください

多くの決意は最終目標であり、人生で何を望むのかを漠然と説明したものです。もちろん、最終目標はビジョンボードやモチベーションを生み出すのに最適です。ただし、決議に関しては、特に変化が大きい場合には、1 年間だけ焦点を当てるのに必ずしも適切な場所ではありません。

ライフスタイルを大きく変えるときは、小さな一歩が重要です。アルコール依存症の人がお酒をやめるという誓いを立てるとき、冷たくすることは難しく、無意味なこともあります。時間をかけて飲酒量を減らし、このパターンを継続できるように励ましやアドバイスを求めることは、よりやりがいがあり、快適になる可能性があります。時間はかかりますが、将来的には大きな変化をもたらす可能性が高くなります。

論理的であること

あなたは誰よりも自分自身のことをよく知っています。そのページに書いた決意を本当に達成するつもりですか？

解決策が達成可能であることを確認する必要があります。仕事のスケジュール、家族との約束、意志の力、経済状況、情熱と決意のレベルなど、目標への集中力に影響を与える可能性のあるすべての要素を考慮する必要があります。また、人生のこの段階で何が必要なのかを現実的に考える必要があります。ライフスタイルを変えるために食事日記をつけたり、自分のための時間を作ることかもしれません。

白紙の状態から始めましょう

新しい年が来るたびに、新たなスタートを切る機会が訪れます。これは、ほとんどの人が人生のある時点で切望するものです。その貴重なチャンスをしっかりと活かしてください。

人生で起こった良いことも悪いことも振り返り、それをもとに決意を固めたら、それらを脇に置く時が来ました。人生に対して楽観的な見通しを持って前進する時が来ました。過去 1 年間の自分のことを思い出さないでください。それを手放して、なりたい自分になる準備をしてください。

2017 年にどうなりたいかという明確なビジョンと目標を持って来年をスタートしましょう。自分の大きな瞬間を追跡し、その瞬間を逃さないように準備できるように、自分の希望や夢を反映する抱負を立てましょう。

ジェシカ・テスタの言葉